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    王聖元 台南
    ID 223428
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王聖元 
    半馬 | 02:44:06 | 07:46/km | 第12半馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績02:44:06
    總名次1145 / 2122
    分組名次218 / 316
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'22")
    		00:34'22" (+01'28")01:07'16"
    10 km(01:07'16")
    		00:32'54"
    15 km(01:47'54")
    		00:40'38" (+07'44")01:22'40" (+15'24")
    20 km(02:29'56")
    		00:42'02" (+09'08")
    Finish(02:44:06)

    日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1614 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'12")1000 / 1000
    2
    07'39"  (13'53")
    		07'39" (+01'37")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'35")
    		06'41" (+00'39")1000 / 3000
    4
    07'14"  (27'49")
    		07'14" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'32"  (34'22")
    		06'32" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (40'24")
    		06'02"1000 / 6000
    7
    07'12"  (47'36")
    		07'12" (+01'10")1000 / 7000
    8
    06'33"  (54'09")
    		06'33" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'30"  (01:00'39")
    		06'30" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:07'16")
    		06'36" (+00'34")1000 / 10000
    11
    08'43"  (01:15'59")
    		08'43" (+02'41")1000 / 11000
    12
    07'42"  (01:23'41")
    		07'42" (+01'40")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:30'27")
    		06'45" (+00'43")1000 / 13000
    14
    09'08"  (01:39'36")
    		09'08" (+03'06")1000 / 14000
    15
    08'17"  (01:47'53")
    		08'17" (+02'15")1000 / 15000
    16
    07'19"  (01:55'12")
    		07'19" (+01'17")1000 / 16000
    17
    09'28"  (02:04'41")
    		09'28" (+03'26")1000 / 17000
    18
    10'38"  (02:15'20")
    		10'38" (+04'36")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:22'08")
    		06'48" (+00'46")1000 / 19000
    20
    07'47"  (02:29'55")
    		07'47" (+01'45")1000 / 20000
    21
    08'49"  (02:38'45")
    		08'49" (+02'47")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:44'57")
    		08'15" (+02'13")752 / 21752
    賽前宣言:
    賽後評分: 除了爬坡 剩下我都可以
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 65.73 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蕭照豊, 蔡川 和其他 5 人說推
    · 留言
    蕭照豊 恭喜完賽
    玩太大了
    2017-03-21 10:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    207'40"00:13'54"
    306'41"00:20'35"
    407'14"00:27'49"
    506'33"00:34'22"
    606'02"00:40'24"
    707'12"00:47'36"
    806'33"00:54'09"
    906'31"01:00'40"
    1006'36"01:07'16"
    1108'43"01:15'59"
    1207'44"01:23'43"
    1306'44"01:30'27"
    1409'09"01:39'36"
    1508'18"01:47'54"
    1607'20"01:55'14"
    1709'28"02:04'42"
    1810'39"02:15'21"
    1906'48"02:22'09"
    2007'47"02:29'56"
    2108'50"02:38'46"
    21.808'14"02:44'58"

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