陳弘晉 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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5.0 km | 00:21:47 | 04:20/km

日期: 2017-03-21 20:28 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 04'40" / 04'24" / 04'16" / 04'15" / 04'10" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'04")

04'23" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'20")

04'16" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'35")

04'14" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'10"

(21'45")

04'10"

1000 / 5000

6

00'02"

(21'47")

03'47"

9 / 5009

3月累積里程 : 209.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊玄郎, 楊新長和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'24"	00:09'04"
3	04'16"	00:13'20"
4	04'15"	00:17'35"
5	04'10"	00:21'45"
5.0	03'24"	00:21'47"

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