小叮噹 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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3.5 km | 01:00:53 | 17:23/km

日期: 2016-12-18 08:36 - 平均心率: 106 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3692 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 16'44" / 07'29" / 17'17" / 13'32" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
2	07'29"	00:24'13"
3	17'17"	00:41'30"
4	13'32"	00:55'02"
3.5	-11'-39"	01:00'53"

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