范志良(新竹瘋) 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

6.0 km | 00:46:45 | 07:51/km

日期: 2017-03-13 18:38 - 平均心率: 22 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 07'15" / 06'17" / 12'50" / 05'50" / 05'58" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.84 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27890.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Jason Liao 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	12'50"	00:26'22"
4	05'50"	00:32'12"
5	05'58"	00:38'10"
6.0	08'59"	00:46'45"

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