4.7 km | 00:27:28 | 05:49/km日期: 2017-03-23 20:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'12" / 05'04" / 09'00" / 04'52" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'10") | 398 / 398 |
2 | | 17'02" (+13'38") | 58 / 457 |
3 | | 03'31" (+00'07") | 412 / 869 |
4 | | 18'41" (+15'17") | 53 / 923 |
5 | | 03'32" (+00'08") | 408 / 1332 |
6 | | 17'41" (+14'17") | 56 / 1388 |
7 | | 03'29" (+00'05") | 409 / 1797 |
8 | | 16'00" (+12'36") | 62 / 1860 |
9 | | 03'33" (+00'09") | 403 / 2263 |
10 | | 46'27" (+43'03") | 107 / 2371 |
11 | | 03'27" (+00'03") | 407 / 2779 |
12 | | 17'19" (+13'55") | 57 / 2837 |
13 | | 03'24" | 409 / 3247 |
14 | | 12'07" (+08'43") | 83 / 3330 |
15 | | 03'27" (+00'03") | 411 / 3742 |
16 | | 14'16" (+10'52") | 70 / 3812 |
17 | | 03'24" | 413 / 4225 |
18 | | 19'52" (+16'28") | 50 / 4276 |
19 | | 03'28" (+00'04") | 412 / 4688 |
20 | | 06'50" (+03'26") | 27 / 4715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 259.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'04" | 00:10'16" |
3 | 09'00" | 00:19'16" |
4 | 04'52" | 00:24'08" |
4.7 | 04'41" | 00:27'29" |