10.3 km | 01:04:13 | 06:12/km日期: 2017-03-21 18:03 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 10808 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 07'05" / 06'15" / 06'11" / 06'07" / 06'04" / 06'09" / 06'04" / 06'00" / 05'57" / 06'05" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+01'09") | 1000 / 1000 | 158 / 88 |
| 2 | | 06'13" (+00'18") | 1002 / 2003 | 169 / 94 |
| 3 | | 06'11" (+00'16") | 1010 / 3013 | 169 / 95 |
| 4 | | 06'02" (+00'07") | 1002 / 4015 | 167 / 98 |
| 5 | | 06'03" (+00'08") | 1001 / 5016 | 168 / 97 |
| 6 | | 06'07" (+00'12") | 1003 / 6020 | 168 / 96 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1004 / 7024 | 171 / 96 |
| 8 | | 05'58" (+00'03") | 1007 / 8031 | 170 / 98 |
| 9 | | 05'55" | 1005 / 9036 | 171 / 98 |
| 10 | | 06'03" (+00'08") | 1005 / 10042 | 169 / 97 |
| 11 | | 06'20" (+00'25") | 344 / 10386 | 164 / 95 |
順時針穿鞋跑~跑10k、緩走2k
我的媽呀，昨天已經休假散步緩走快10k了，怎麼今天起跑還有點吃力，直到4、5k後才比較順，真心佩服跑連日馬及超馬的朋友，實在太強了 ＠＠"
3月累積里程 :
296.45 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1069.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'15" | 00:13'20" |
| 3 | 06'11" | 00:19'31" |
| 4 | 06'07" | 00:25'38" |
| 5 | 06'04" | 00:31'42" |
| 6 | 06'09" | 00:37'51" |
| 7 | 06'04" | 00:43'55" |
| 8 | 06'00" | 00:49'55" |
| 9 | 05'57" | 00:55'52" |
| 10 | 06'05" | 01:01'57" |
| 10.3 | 06'34" | 01:04'13" |
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