4.5 km | 00:25:14 | 05:36/km日期: 2017-03-23 20:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 05'34" / 09'38" / 05'44" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 22'54" (+19'15") | 43 / 443 |
3 | | 04'04" (+00'25") | 400 / 843 |
4 | | 23'49" (+20'10") | 41 / 885 |
5 | | 03'52" (+00'13") | 400 / 1285 |
6 | | 18'56" (+15'17") | 52 / 1338 |
7 | | 04'02" (+00'23") | 400 / 1738 |
8 | | 19'11" (+15'32") | 52 / 1790 |
9 | | 03'53" (+00'14") | 400 / 2190 |
10 | | 22'30" (+18'51") | 44 / 2234 |
11 | | 03'39" | 400 / 2634 |
12 | | 19'14" (+15'35") | 51 / 2686 |
13 | | 04'02" (+00'23") | 400 / 3086 |
14 | | 13'46" (+10'07") | 72 / 3159 |
15 | | 04'09" (+00'30") | 400 / 3559 |
16 | | 19'02" (+15'23") | 52 / 3612 |
17 | | 04'19" (+00'40") | 400 / 4012 |
18 | | 16'04" (+12'25") | 62 / 4074 |
19 | | 03'59" (+00'20") | 400 / 4474 |
20 | | 05'24" (+01'45") | 32 / 4506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 143.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'34" | 00:11'18" |
3 | 09'38" | 00:20'56" |
4 | 05'44" | 00:26'40" |
4.5 | 05'27" | 00:29'26" |