2017.3.20 萬金石馬拉松後恢復跑 橫台日記倒數10天

今天的恢復跑是跟山貓夥伴們一起在政大操場進行的，因為就快要橫越台灣了所以開始要控制自己的跑量，即使昨天才完成了萬金石馬拉松今天依然不敢疏於保養，一早先到復健診所電療、熱敷、拉腰之後又趕到中醫診所針灸放鬆跟推拿，晚上也不敢跑得太超過河濱慢跑4.5公里剩下的里程就在政大操場繞圈圈湊滿10公里就收工。

雖然跑操場很無趣但是卻又很有效率，不僅可以完整的掌握路跑的距離也提供相對安全的環境但是我想最大的收穫還是練耐性，看著可愛的隊友們一圈一圈的間歇跑即使腳癢還是要忍著跑自己的速度，畢竟是恢復跑就不要給雙腳帶來太多壓力，重點是月底的橫台賽在完賽之前都要好好的善待我的雙腳。

今天的團練最有意義的還是幫明宜哥慶祝初馬完賽，雖然最終進站成績不被大會所記錄有點小可惜，但是換個角度來說明宜大哥也已經具備全馬完賽的條件，希望他繼續加油而且要對自己有信心，下一場再來補足萬金石的遺憾，而且沒聽過幾個人可以有兩場初馬的，這樣說來是不是很屌。

機車咧，練習已經這麼小心了跑完之後腳底板外側還是出現微微的刺痛感，這地方的痛已經好久沒有出現過了，是我對它太好了嗎？腳底板硬了現在跑出來搗蛋了，一開始並不以為意但是21號開始痛感越來越明顯只好先出動高爾夫球來對付它，觀察個幾天狀況一樣的話就要呼叫林昭印帥哥治療師來處理囉。