陳銘學 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘學新竹
ID 60744

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10.8 km | 01:04:03 | 05:56/km

日期: 2013-10-28 20:56 - 地點: 公道五寶山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 05'34" / 06'23" / 05'41" / 07'44" / 06'06" / 05'27" / 05'25" / 05'44" / 05'57" / 05'38" /

狀況不好，爬上寶山路後喘好久才開始跑，穿長袖吸排還是會熱。

10月累積里程 : 207.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, yiwei 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'34"	00:11'14"
3	06'23"	00:17'37"
4	05'41"	00:23'18"
5	07'44"	00:31'02"
6	06'06"	00:37'08"
7	05'27"	00:42'35"
8	05'25"	00:48'00"
9	05'44"	00:53'44"
10	05'57"	00:59'41"
10.8	05'38"	01:04'03"

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