5.8 km | 00:56:40 | 09:47/km日期: 2017-03-21 22:27 - 平均心率: 101 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'40" / 12'22" / 09'49" / 09'02" / 09'14" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'18" (+05'16") | 970 / 970 |
2 | | 13'33" (+08'31") | 368 / 1338 |
3 | | 50'34" (+45'32") | 33 / 1372 |
4 | | 30'34" (+25'32") | 10 / 1382 |
5 | | 08'41" (+03'39") | 536 / 1919 |
6 | | 07'01" (+01'59") | 47 / 1967 |
7 | | 06'57" (+01'55") | 671 / 2638 |
8 | | 05'42" (+00'40") | 58 / 2696 |
9 | | 16'27" (+11'25") | 283 / 2980 |
10 | | 16'01" (+10'59") | 20 / 3001 |
11 | | 11'37" (+06'35") | 401 / 3402 |
12 | | 05'34" (+00'32") | 59 / 3462 |
13 | | 07'19" (+02'17") | 637 / 4100 |
14 | | 05'20" (+00'18") | 62 / 4162 |
15 | | 09'23" (+04'21") | 497 / 4659 |
16 | | 06'20" (+01'18") | 52 / 4712 |
17 | | 11'23" (+06'21") | 409 / 5121 |
18 | | 05'02" | 66 / 5188 |
19 | | 07'49" (+02'47") | 595 / 5783 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 51.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 12'22" | 00:23'02" |
3 | 09'49" | 00:32'51" |
4 | 09'02" | 00:41'53" |
5 | 09'14" | 00:51'07" |
5.8 | 08'09" | 00:57'31" |