13.3 km | 01:00:00 | 04:29/km日期: 2017-03-19 15:58 - 地點: 南港高工操場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 04'25" / 04'46" / 04'52" / 04'56" / 04'20" / 04'25" / 04'26" / 04'22" / 04'29" / 04'27" / 04'22" / 04'26" / 04'17" / 04'12" /
外圈28圈
87/89/91/90/89spm
121/116/125/124/125cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.24 km ARNOR ARMR43316 白藍 累積 :
1482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'46" | 00:09'11" |
3 | 04'52" | 00:14'03" |
4 | 04'56" | 00:18'59" |
5 | 04'20" | 00:23'19" |
6 | 04'25" | 00:27'44" |
7 | 04'26" | 00:32'10" |
8 | 04'22" | 00:36'32" |
9 | 04'29" | 00:41'01" |
10 | 04'27" | 00:45'28" |
11 | 04'22" | 00:49'50" |
12 | 04'26" | 00:54'16" |
13 | 04'17" | 00:58'33" |
13.3 | 04'12" | 01:00'00" |