Edson Huang 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Huang 彰化
ID 295228

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27.9 km | 01:12:44 | 23.0 km/h

日期: 2017-03-21 07:05 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

21.43 (-21.94)

1006 / 1006

2

02'34"

(05'24")

23.68 (-19.69)

1012 / 2018

3

02'42"

(08'06")

22.36 (-21.01)

1005 / 3023

4

02'04"

(10'10")

29.27 (-14.11)

1002 / 4026

5

02'01"

(12'11")

30.00 (-13.37)

1006 / 5032

展開計圈分析

上班了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Paul Huang, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	2.0 %
2	23.7	-0.6 %
3	22.0	1.5 %
4	29.0	-0.7 %
5	30.0	2.7 %
6	28.8	1.2 %
7	26.3	1.4 %
8	15.8	5.2 %
9	28.3	-3.4 %
10	14.3	5.2 %
11	11.6	5.6 %
12	14.9	4.7 %
13	25.9	-3.3 %
14	23.4	2.4 %
15	26.5	1.4 %
16	24.7	2.4 %
17	17.3	4.7 %
18	34.3	-4.8 %
19	22.1	3.5 %
20	22.8	-2.4 %
21	31.3	-1.3 %
22	21.3	3.0 %
23	27.7	-6.0 %
24	42.9	-6.1 %
25	41.4	-6.1 %
26	26.3	-3.6 %
27	27.3	-4.7 %
28	23.8	7.0 %
27.9	-157.6	-41.0 %

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