MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
廖胖子（油膩膩）神風隊長~
台南
ID 291037
34 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
廖胖子（油膩膩）神風隊長~
56.2 km
|
02:31:07
|
22.3 km/h
日期:
2017-03-19 13:55
-
總爬升:
612 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
1518 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
33%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.43 (-22.47)
1003 / 1003
2
02'17"
(05'06")
26.47 (-17.43)
1002 / 2005
3
02'08"
(07'14")
28.57 (-15.33)
1012 / 3017
4
03'05"
(10'19")
19.57 (-24.34)
1002 / 4020
5
02'10"
(12'29")
27.91 (-16.00)
1003 / 5023
展開計圈分析
6
02'07"
(14'36")
28.57 (-15.33)
1007 / 6031
7
02'03"
(16'39")
29.51 (-14.39)
1002 / 7033
8
02'22"
(19'01")
25.71 (-18.19)
1013 / 8046
9
02'55"
(21'56")
20.81 (-23.09)
1008 / 9055
10
02'58"
(24'54")
20.45 (-23.45)
1008 / 10063
11
02'44"
(27'38")
22.22 (-21.68)
1009 / 11072
12
02'53"
(30'31")
20.93 (-22.97)
1000 / 12073
13
02'37"
(33'08")
23.08 (-20.83)
1002 / 13076
14
02'37"
(35'45")
23.23 (-20.68)
1011 / 14088
15
05'15"
(41'00")
11.58 (-32.33)
1010 / 15099
16
03'11"
(44'11")
19.05 (-24.85)
1010 / 16109
17
02'25"
(46'36")
25.00 (-18.90)
1000 / 17110
18
03'06"
(49'42")
19.57 (-24.34)
1006 / 18117
19
03'06"
(52'48")
19.46 (-24.44)
1004 / 19121
20
02'53"
(55'41")
21.18 (-22.73)
1011 / 20133
21
02'49"
(58'30")
21.43 (-22.47)
1005 / 21138
22
02'24"
(01:00'54")
25.35 (-18.55)
1008 / 22147
23
03'10"
(01:04'04")
19.05 (-24.85)
1001 / 23149
24
03'29"
(01:07'33")
17.48 (-26.43)
1011 / 24160
25
03'25"
(01:10'58")
17.73 (-26.17)
1007 / 25168
26
05'19"
(01:16'17")
11.36 (-32.55)
1004 / 26172
27
04'44"
(01:21'01")
12.81 (-31.09)
1010 / 27182
28
04'43"
(01:25'44")
12.77 (-31.14)
1001 / 28184
29
03'54"
(01:29'38")
15.58 (-28.32)
1008 / 29193
30
02'26"
(01:32'04")
25.00 (-18.90)
1008 / 30201
31
01'46"
(01:33'50")
34.29 (-9.62)
1003 / 31204
32
01'55"
(01:35'45")
31.58 (-12.32)
1000 / 32205
33
01'45"
(01:37'30")
34.62 (-9.29)
1005 / 33211
34
01'39"
(01:39'09")
36.73 (-7.17)
1009 / 34220
35
01'31"
(01:40'40")
40.00 (-3.90)
1003 / 35224
36
02'39"
(01:43'19")
22.93 (-20.97)
1006 / 36230
37
01'44"
(01:45'03")
34.95 (-8.95)
1002 / 37232
38
01'51"
(01:46'54")
33.03 (-10.87)
1010 / 38242
39
03'27"
(01:50'21")
17.48 (-26.43)
1004 / 39247
40
01'23"
(01:51'44")
43.90
1012 / 40259
41
02'23"
(01:54'07")
25.53 (-18.37)
1011 / 41270
42
02'20"
(01:56'27")
25.90 (-18.00)
1000 / 42271
43
02'27"
(01:58'54")
24.66 (-19.24)
1004 / 43276
44
03'07"
(02:02'01")
19.35 (-24.55)
1002 / 44278
45
02'13"
(02:04'14")
27.48 (-16.42)
1009 / 45288
46
02'19"
(02:06'33")
26.09 (-17.82)
1003 / 46292
47
03'36"
(02:10'09")
16.74 (-27.16)
1003 / 47295
48
02'42"
(02:12'51")
22.50 (-21.40)
1006 / 48301
49
02'13"
(02:15'04")
27.27 (-16.63)
1004 / 49305
50
02'03"
(02:17'07")
29.75 (-14.15)
1016 / 50321
51
02'12"
(02:19'19")
27.69 (-16.21)
1013 / 51335
52
02'03"
(02:21'22")
29.75 (-14.15)
1009 / 52344
53
01'57"
(02:23'19")
31.03 (-12.87)
1006 / 53351
54
02'21"
(02:25'40")
25.71 (-18.19)
1007 / 54358
55
01'59"
(02:27'39")
30.77 (-13.13)
1016 / 55374
56
01'51"
(02:29'30")
32.73 (-11.18)
1002 / 56377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
532.97 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 7 years ago
蔡川
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-1.5 %
2
26.1
1.8 %
3
28.1
1.3 %
4
19.5
-0.6 %
5
27.5
-0.9 %
6
28.1
1.7 %
7
29.0
1.2 %
8
25.7
1.4 %
9
20.7
3.0 %
10
20.1
1.4 %
11
22.0
1.9 %
12
20.2
2.6 %
13
23.1
2.0 %
14
23.1
3.4 %
15
12.2
4.2 %
16
16.9
-1.7 %
17
24.7
1.9 %
18
19.6
4.1 %
19
18.9
4.5 %
20
21.2
2.0 %
21
21.1
2.8 %
22
24.7
-2.5 %
23
18.9
2.9 %
24
17.3
4.2 %
25
17.5
4.4 %
26
11.6
7.4 %
27
12.5
6.7 %
28
12.7
7.6 %
29
14.9
6.3 %
30
23.8
-6.4 %
31
33.6
-7.8 %
32
31.0
-9.0 %
33
34.0
-5.6 %
34
35.3
-4.0 %
35
40.0
-3.8 %
36
22.8
4.5 %
37
33.3
-3.6 %
38
33.0
-2.1 %
39
17.0
-2.0 %
40
43.9
-3.7 %
41
25.9
-1.1 %
42
25.2
-2.0 %
43
24.7
-2.8 %
44
19.0
-1.3 %
45
27.3
-1.1 %
46
25.0
-0.9 %
47
16.7
-1.2 %
48
22.6
-2.0 %
49
26.1
-1.2 %
50
29.5
-1.1 %
51
26.7
-2.1 %
52
29.5
3.8 %
53
30.0
-1.5 %
54
25.4
-1.5 %
55
30.0
-0.7 %
56
32.1
-1.7 %
56.2
15.8
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
56.2 km | 02:31:07 | 22.3 km/h
HASA R1 
展開計圈分析
留言 
