10.0 km | 00:55:20 | 05:32/km日期: 2017-03-18 07:09 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 20度適中 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 05'22" / 05'12" / 05'15" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 05'35" / 05'32" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'04") | 996 / 1997 |
3 | | 05'14" | 1003 / 3000 |
4 | | 05'14" | 1000 / 4001 |
5 | | 05'24" (+00'10") | 1003 / 5005 |
6 | | 05'23" (+00'09") | 997 / 6003 |
7 | | 05'26" (+00'12") | 1004 / 7008 |
8 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 8008 |
9 | | 05'30" (+00'16") | 1003 / 9012 |
10 | | 06'39" (+01'25") | 1000 / 10013 |
20度適中,一週多天雨未練跑,恢復跑1,心肺肌力OK,末1K左膝外側有感,再續騎7K~
3月累積里程 : 54.77 km
Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'22" | 00:10'49" |
3 | 05'12" | 00:16'01" |
4 | 05'15" | 00:21'16" |
5 | 05'26" | 00:26'42" |
6 | 05'23" | 00:32'05" |
7 | 05'28" | 00:37'33" |
8 | 05'35" | 00:43'08" |
9 | 05'32" | 00:48'40" |
10.0 | 06'40" | 00:55'20" |