森森 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

森森金門
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4.5 km | 00:24:30 | 05:23/km

日期: 2017-03-17 16:22 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'07" / 05'25" / 05'29" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'31" (+00'27")

989 / 989

2

05'07"

(10'35")

05'04"

1009 / 1998

3

05'30"

(16'05")

05'26" (+00'22")

1009 / 3007

4

05'29"

(21'34")

05'31" (+00'27")

993 / 4000

5

02'56"

(24'30")

05'22" (+00'18")

546 / 4547

3月累積里程 : 99.30 km

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辛順堅, 莊小志和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'07"	00:10'40"
3	05'25"	00:16'05"
4	05'29"	00:21'34"
4.5	05'20"	00:24'30"

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