9.3 km | 01:30:03 | 09:39/km日期: 2017-03-12 06:32 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 09'16" / 08'44" / 09'08" / 08'52" / 21'32" / 09'04" / 10'07" / 10'04" / 09'26" / 12'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'10" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'04" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'06" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'03" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'26" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'51" (+04'08") | 327 / 9327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 53.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 08'44" | 00:18'00" |
3 | 09'08" | 00:27'08" |
4 | 08'52" | 00:36'00" |
5 | 21'32" | 00:57'32" |
6 | 09'04" | 01:06'36" |
7 | 10'07" | 01:16'43" |
8 | 10'04" | 01:26'47" |
9 | 09'26" | 01:36'13" |
9.3 | 12'52" | 01:40'26" |