7.1 km | 00:50:32 | 07:04/km日期: 2017-03-17 21:15 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 08'07" / 08'26" / 07'07" / 06'19" / 07'09" / 06'32" / 06'05" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+01'35") | 1249 / 1249 |
2 | | 10'04" (+03'39") | 80 / 1330 |
3 | | 07'30" (+01'05") | 1000 / 2330 |
4 | | 07'06" (+00'41") | 1000 / 3330 |
5 | | 06'55" (+00'30") | 1000 / 4330 |
6 | | 06'25" | 1000 / 5330 |
7 | | 06'31" (+00'06") | 1000 / 6330 |
8 | | 06'28" (+00'03") | 808 / 7138 |
亂七八糟跑 ……剛剛在河濱跑步 ,有隻狗突然衝出來 ,我喊牠一聲 ,牠竟然擋在路中間還嗆我 ~跑步就了不起啊 …現在的狗怎麼都這樣耍流氓啊!…(嗯)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.72 km adidas marathon10 累積 :
55.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 08'26" | 00:16'33" |
3 | 07'07" | 00:23'40" |
4 | 06'19" | 00:29'59" |
5 | 07'09" | 00:37'08" |
6 | 06'32" | 00:43'40" |
7 | 06'05" | 00:49'45" |
7.1 | 08'24" | 00:50'55" |