溪湖人 2017/01/18 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

15.0 km | 01:03:47 | 04:14/km

日期: 2017-01-18 19:02 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 12262 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'34" / 03'55" / 04'40" / 04'43" / 04'24" / 03'56" / 04'08" / 04'11" / 04'09" / 04'29" / 04'24" / 03'57" / 04'00" / 04'11" / 04'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'34"

(04'34")

04'32" (+00'39")

1004 / 1004

185 / 118

03'55"

(08'29")

03'53"

1008 / 2013

195 / 131

04'43"

(13'12")

04'39" (+00'46")

1010 / 3024

191 / 112

04'40"

(17'52")

04'38" (+00'45")

1004 / 4029

189 / 113

04'24"

(22'16")

04'23" (+00'30")

1002 / 5032

190 / 119

展開計圈分析

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啊…胖子的我跟胖子的他一起跑步，啊不小心又跌倒了，這陣子都是這樣的受傷的腿再拖老命跑步。

唉…吃很容易，胖更容易。。。怎麼又胖到７５.７公斤了﹏唉呀！

年節將近，不然就啟動廢物模式﹏﹏﹏﹏『堅持重訓』～
今天前５公里團跑﹏後面再跟章魚哥跑﹏累死人了。。不知道在衝什麼⊙⊙°°°

1月累積里程 : 167.04 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王家康, 王錫評和其他 31 人說推

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觀看另 4 則留言

簡姆斯怪不得有地震...(誤)

2017-01-20 07:48 ·

李崧豪祝您新春愉快，萬事如意，祝福您全家幸福美滿！恭喜發財！

2017-01-29 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	03'55"	00:08'29"
3	04'40"	00:13'09"
4	04'43"	00:17'52"
5	04'24"	00:22'16"
6	03'56"	00:26'12"
7	04'08"	00:30'20"
8	04'11"	00:34'31"
9	04'09"	00:38'40"
10	04'29"	00:43'09"
11	04'24"	00:47'33"
12	03'57"	00:51'30"
13	04'00"	00:55'30"
14	04'11"	00:59'41"
15	04'01"	01:03'42"
15.0	08'30"	01:03'47"