25.3 km | 02:44:09 | 06:28/km日期: 2013-10-26 17:31 - 地點: 新竹交通大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 10'28" / 06'24" / 06'40" / 06'48" / 06'40" / 07'24" / 06'40" / 06'40" / 06'44" / 09'13" / 07'24" / 06'36" / 06'28" / 06'24" / 06'36" / 07'32" / 06'32" / 06'16" / 06'20" / 06'28" / 09'55" / 06'24" / 06'36" / 06'28" / 06'12" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'07") | 10118 / 10118 |
| 2 | | 06'31" (+00'05") | 9890 / 20008 |
| 3 | | 06'26" | 5008 / 25016 |
| 4 | | 06'01" | 180 / 25196 |
太魯閣馬拉松前最後一次配速跑，天氣有點冷風很大，跑的時候身體完全熱不起來，不過比起熱天下跑步，天氣涼算好跑很多，希望到時比賽時也能這麼順利。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 127.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'28" | 00:10'28" |
| 2 | 06'24" | 00:16'52" |
| 3 | 06'40" | 00:23'32" |
| 4 | 06'48" | 00:30'20" |
| 5 | 06'40" | 00:37'00" |
| 6 | 07'24" | 00:44'24" |
| 7 | 06'40" | 00:51'04" |
| 8 | 06'40" | 00:57'44" |
| 9 | 06'44" | 01:04'28" |
| 10 | 09'13" | 01:13'41" |
| 11 | 07'24" | 01:21'05" |
| 12 | 06'36" | 01:27'41" |
| 13 | 06'28" | 01:34'09" |
| 14 | 06'24" | 01:40'33" |
| 15 | 06'36" | 01:47'09" |
| 16 | 07'32" | 01:54'41" |
| 17 | 06'32" | 02:01'13" |
| 18 | 06'16" | 02:07'29" |
| 19 | 06'20" | 02:13'49" |
| 20 | 06'28" | 02:20'17" |
| 21 | 09'55" | 02:30'12" |
| 22 | 06'24" | 02:36'36" |
| 23 | 06'36" | 02:43'12" |
| 24 | 06'28" | 02:49'40" |
| 25 | 06'12" | 02:55'52" |
| 25.2 | 10'53" | 02:58'00" |
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