Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

5.6 km | 00:34:36 | 06:10/km

日期: 2013-10-21 05:47 - 地點: 東園國小操場 - 天氣: 陰, 東北季風 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'20" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'44" /

赤足輕鬆跑

單槓 5+5+5

10月累積里程 : 291.00 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), paulawanda 和其他 16 人說推

·

電子李(18^ 3長跑隊) R大,請在名字加上(18^ 3長跑隊),幫忙打知明度.

2013-10-26 10:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'20"	00:13'28"
3	06'04"	00:19'32"
4	05'56"	00:25'28"
5	05'40"	00:31'08"
5.6	05'44"	00:34'36"

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