7.7 km | 00:46:27 | 06:03/km日期: 2017-03-14 18:27 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 8478 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 18%
Pace: 06'01" / 05'51" / 07'16" / 02'43" / 05'48" / 06'20" / 06'44" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'04") | 3330 / 3330 | 184 / 94 |
| 2 | | 05'40" | 3296 / 6626 | 180 / 97 |
| 3 | | 05'10" | 1665 / 8291 | 180 / 106 |
蘭花園團練
天冷出來跑的人就變少了
不過我不受溫度影響
只要可以跑就繼續跑下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.46 km 
ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 :
1329.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 07'16" | 00:19'08" |
| 4 | 02'43" | 00:21'51" |
| 5 | 05'48" | 00:27'39" |
| 6 | 06'20" | 00:33'59" |
| 7 | 06'44" | 00:40'43" |
| 7.7 | 08'36" | 00:46'27" |
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