7.4 km | 00:33:41 | 04:33/km日期: 2017-03-14 17:35 - 地點: 中科大 - 平均心率: 173 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
Pace: 05'19" / 04'57" / 04'31" / 04'24" / 04'13" / 04'06" / 04'09" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'59") | 401 / 7401 |
前面兩公里跟阿璋博彥邊跑邊聊，他們暖身做操，我繼續跑，後面...真的是有夠喘XD...喘到跑姿要變調前，我就不跑了XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.94 km 
Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1039.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'57" | 00:10'16" |
| 3 | 04'31" | 00:14'47" |
| 4 | 04'24" | 00:19'11" |
| 5 | 04'13" | 00:23'24" |
| 6 | 04'06" | 00:27'30" |
| 7 | 04'09" | 00:31'39" |
| 7.4 | 05'04" | 00:33'41" |
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