江彥良 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

江彥良台北市
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6.2 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2016-09-25 08:44 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'57" / 06'45" / 07'42" / 07'52" / 05'50" / 06'13" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'45"	00:13'42"
3	07'42"	00:21'24"
4	07'52"	00:29'16"
5	05'50"	00:35'06"
6	06'13"	00:41'19"
6.2	10'23"	00:43'51"

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