4.8 km | 00:30:40 | 06:26/km日期: 2017-03-14 20:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 05'45" / 07'12" / 07'12" / 05'25" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'27") | 500 / 500 |
2 | | 37'02" (+33'32") | 53 / 553 |
3 | | 03'52" (+00'22") | 500 / 1053 |
4 | | 26'57" (+23'27") | 74 / 1128 |
5 | | 04'10" (+00'40") | 500 / 1628 |
6 | | 15'10" (+11'40") | 131 / 1760 |
7 | | 03'51" (+00'21") | 500 / 2260 |
8 | | 17'39" (+14'09") | 113 / 2373 |
9 | | 04'07" (+00'37") | 500 / 2873 |
10 | | 20'38" (+17'08") | 96 / 2970 |
11 | | 03'37" (+00'07") | 500 / 3470 |
12 | | 17'09" (+13'39") | 116 / 3586 |
13 | | 04'11" (+00'41") | 500 / 4086 |
14 | | 17'59" (+14'29") | 111 / 4197 |
15 | | 03'30" | 500 / 4697 |
16 | | 17'15" (+13'45") | 58 / 4756 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 119.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 07'12" | 00:12'57" |
3 | 07'12" | 00:20'09" |
4 | 05'25" | 00:25'34" |
4.8 | 06'45" | 00:30'41" |