Ho chiu nung 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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7.5 km | 00:58:35 | 07:48/km

日期: 2017-03-12 17:18 - 總爬升: 176 m - 地點: 如圖 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 05'35" / 06'41" / 06'57" / 07'06" / 06'47" / 08'29" / 10'14" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'38")

06'41"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'35")

06'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'41")

07'05" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'28")

06'47" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢慢跑

3月累積里程 : 200.12 km

asics 虎走5 累積 : 1879.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

雁雁, 紀小雄和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'41"	00:12'16"
3	06'57"	00:19'13"
4	07'06"	00:26'19"
5	06'47"	00:33'06"
6	08'29"	00:41'35"
7	10'14"	00:51'49"
7.5	10'45"	00:57'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41