Neil Wang 2017/02/26 訓練日誌

Neil Wang 高雄
ID 81316

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Neil Wang

全馬 | 06:24:18 | 09:06/km | 第44馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	06:24:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:25'06" (+00'16")

10 km

(01:25'06")

00:47'59" (+10'52")

15 km

(02:07'34")

00:42'28" (+05'21")

01:24'50"

20 km

(02:49'56")

00:42'22" (+05'15")

25 km

(03:29'28")

00:39'32" (+02'25")

01:25'38" (+00'48")

30 km

(04:15'34")

00:46'06" (+08'59")

35 km

(05:00'00")

00:44'26" (+07'19")

01:27'58" (+03'08")

40 km

(05:43'32")

00:43'32" (+06'25")

Finish

(06:24:18)

日期: 2017-02-26 06:19 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'50")

1000 / 1000

07'13"

(14'36")

07'13" (+02'40")

1000 / 2000

07'01"

(21'38")

07'01" (+02'28")

1000 / 3000

07'17"

(28'56")

07'17" (+02'44")

1000 / 4000

08'45"

(37'41")

08'45" (+04'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

受傷中，只求完賽就好~
感謝楊大哥借宿及招待。

賽前宣言: 賞櫻去

賽後評分: 停車、路線指引及終點進場路線有待加強，賽後餐點只有麵包真的吃不飽。路線有點難度，風景很好，很多櫻花，路線重覆性太高扣分。希望下屆能把缺失改進，加油!!
給 2 星

2月累積里程 : 101.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DANNY YANG, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'13"	00:14'02"
3	07'02"	00:21'04"
4	07'17"	00:28'21"
5	08'46"	00:37'07"
6	06'38"	00:43'45"
7	11'00"	00:54'45"
8	07'30"	01:02'15"
9	08'48"	01:11'03"
10	14'03"	01:25'06"
11	04'33"	01:29'39"
12	07'17"	01:36'56"
13	09'50"	01:46'46"
14	10'33"	01:57'19"
15	10'15"	02:07'34"
16	09'55"	02:17'29"
17	07'57"	02:25'26"
18	07'18"	02:32'44"
19	06'59"	02:39'43"
20	10'13"	02:49'56"
21	06'39"	02:56'35"
22	06'22"	03:02'57"
23	08'28"	03:11'25"
24	06'40"	03:18'05"
25	11'23"	03:29'28"
26	06'59"	03:36'27"
27	09'05"	03:45'32"
28	09'41"	03:55'13"
29	09'59"	04:05'12"
30	10'22"	04:15'34"
31	07'06"	04:22'40"
32	09'45"	04:32'25"
33	08'40"	04:41'05"
34	08'19"	04:49'24"
35	10'36"	05:00'00"
36	08'21"	05:08'21"
37	09'09"	05:17'30"
38	07'13"	05:24'43"
39	07'56"	05:32'39"
40	10'53"	05:43'32"
41	09'21"	05:52'53"
42	07'54"	06:00'47"
42.5	08'20"	06:04'38"