6.1 km | 00:34:19 | 05:38/km日期: 2017-03-09 07:26 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6317 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'18" / 05'49" / 05'38" / 05'28" / 05'10" / 05'23" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'10") | 1004 / 1004 | 188 / 84 |
| 2 | | 05'47" (+00'40") | 1006 / 2010 | 187 / 91 |
| 3 | | 05'37" (+00'30") | 1002 / 3012 | 187 / 94 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1007 / 4020 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'07" | 1009 / 5030 | 175 / 111 |
| 6 | | 05'21" (+00'14") | 1005 / 6035 | 176 / 105 |
| 7 | | 06'09" (+01'02") | 89 / 6124 | 165 / 98 |
晨跑
如果早上不跑一下，感覺會有點空虛，
所以還是去報到一下。
只是，怎麼還是有人偷懶沒來哩?沒有雨也!!
前幾天的痠，差不多都退了，YA~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 253.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'49" | 00:12'07" |
| 3 | 05'38" | 00:17'45" |
| 4 | 05'28" | 00:23'13" |
| 5 | 05'10" | 00:28'23" |
| 6 | 05'23" | 00:33'46" |
| 6.1 | 06'09" | 00:34'19" |
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