Yangchang-RUN希望 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
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Yangchang-RUN希望

21.3 km | 01:51:51 | 05:15/km

日期: 2017-03-11 17:01 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'48" / 05'41" / 05'23" / 05'26" / 05'12" / 05'32" / 05'25" / 05'19" / 05'25" / 05'24" / 04'59" / 05'29" / 05'09" / 05'11" / 04'58" / 05'08" / 04'53" / 05'01" / 05'07" / 04'56" / 04'55" / 05'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 278.80 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃明輝, 藍家遠和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
3	05'23"	00:16'52"
4	05'26"	00:22'18"
5	05'12"	00:27'30"
6	05'32"	00:33'02"
7	05'25"	00:38'27"
8	05'19"	00:43'46"
9	05'25"	00:49'11"
10	05'24"	00:54'35"
11	04'59"	00:59'34"
12	05'29"	01:05'03"
13	05'09"	01:10'12"
14	05'11"	01:15'23"
15	04'58"	01:20'21"
16	05'08"	01:25'29"
17	04'53"	01:30'22"
18	05'01"	01:35'23"
19	05'07"	01:40'30"
20	04'56"	01:45'26"
21	04'55"	01:50'21"
21.3	05'45"	01:51'52"

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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