Amy 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:30:42 | 06:07/km

日期: 2017-03-11 22:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 06'09" / 06'15" / 06'13" / 06'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'08")

06'09" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'23")

06'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'36")

06'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'39")

06'03" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'41")

06'06" (+00'08")

6 / 5006

新北市

Amy

·

雨停了，心熱了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許志裕, 笨大熊和其他 15 人說推

·

Amy 雨停了，心熱了。

2017-03-11 22:48 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
3	06'15"	00:18'23"
4	06'13"	00:24'36"
5	06'03"	00:30'39"
5.0	05'30"	00:30'41"

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