Astley Lin 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:39:51 | 06:31/km

日期: 2017-03-05 14:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'53" / 06'05" / 06'20" / 06'51" / 06'53" / 06'56" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.70 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
3	06'20"	00:18'18"
4	06'51"	00:25'09"
5	06'53"	00:32'02"
6	06'56"	00:38'58"
6.1	07'55"	00:39'50"

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