Charly 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Charly 彰化
ID 17440

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5.4 km | 00:33:10 | 06:10/km

日期: 2017-02-20 20:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 5999 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'13" / 05'59" / 06'07" / 06'10" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	05'59"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	06'10"	00:30'49"
5.4	06'14"	00:33'10"

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