Kukini 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:32:09 | 06:20/km

日期: 2017-03-08 20:34 - 平均心率: 171 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 06'09" / 06'03" / 07'01" / 06'47" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.42 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 黃昭耀和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'09"	00:11'57"
3	06'03"	00:18'00"
4	07'01"	00:25'01"
5	06'47"	00:31'48"
5.1	04'55"	00:32'08"

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