李宗遠 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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2.4 km | 00:15:25 | 06:31/km

日期: 2017-03-11 07:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 04'31" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'27")

04'43"

1000 / 2000

3

04'43"

(15'10")

04'43"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和張小寧說推

·

李宗遠 GPS省電模式，里程不準，修改里程。

2017-03-11 08:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'31"	00:10'27"
3.1	04'28"	00:15'11"

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