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 |  13.9 km | 01:18:06 | 05:36/km日期: 2013-10-24 23:23 - 地點: 天母磺溪河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% Pace: 05'47" / 05'41" / 05'32" / 05'41" / 05'35" / 05'30" / 05'37" / 05'26" / 05'37" / 05'30" / 05'29" / 05'44" / 05'46" / 05'29" / 今天的練習量多加了一圈~是該慢慢開始加量了不然下個月宜蘭25公里的山路馬比賽會死得很慘~其實磺溪河堤的路面並不是很好跑~是屬於很硬且不平坦的石板路不像柏油路這麼軟Q~腿力不夠的話對膝蓋是很傷的~也算是一個很不錯的修練場所吧!呵呵~讚啦! 10月累積里程 : 112.56 km Android 上傳 | 11 years ago ·  留言
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