changchiateng 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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12.4 km | 01:09:56 | 05:37/km

日期: 2013-10-24 05:48 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰微涼 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'48" / 05'56" / 05'24" / 05'00" / 05'48" / 06'28" / 06'48" / 04'56" / 05'40" / 05'20" / 05'12" / 05'28" / 05'00" /

台南

changchiateng

我和來福的攻頂照!!

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台南

changchiateng

同事與來福的攻頂照!!

·

102.10.24今晨總共二人一犬攻上壩頂，值得一提的是曾文段的段狗來福第一次跟隨我和同事一路開疆闢土到大壩，恭喜來福完成牠的攻頂處女秀!!(有圖有真相)

10月累積里程 : 326.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張峯源, 宋正閒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'00"	00:22'08"
5	05'48"	00:27'56"
6	06'28"	00:34'24"
7	06'48"	00:41'12"
8	04'56"	00:46'08"
9	05'40"	00:51'48"
10	05'20"	00:57'08"
11	05'12"	01:02'20"
12	05'28"	01:07'48"
12.4	04'59"	01:09'56"

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