童文昌 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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7.3 km | 00:48:25 | 06:38/km

日期: 2013-10-24 21:31 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'36" / 06'29" / 06'40" / 06'43" / 07'00" / 07'32" /

休息了五天沒跑，右膝蓋的右側還是會酸軟無力，所以持續減少跑量再觀察，要保持健康才能跑的長長久久，要多忍著想跑的衝動。

10月累積里程 : 199.06 km

Android 上傳 | 11 years ago

童大副, Wenxian Zhang 和其他 69 人說推

·

觀看另 6 則留言

童文昌 A姐、東鴻，我們就一起來去吃吃喝喝玩賽囉~~

2013-10-25 19:35 ·

2013-10-25 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'36"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
5	06'40"	00:32'33"
6	06'43"	00:39'16"
7	07'00"	00:46'16"
7.3	07'31"	00:48'25"

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