10.7 km | 01:07:29 | 06:18/km日期: 2013-10-24 18:17 - 總爬升: 109 m - 地點: 下班途中 - 平均心率: 62 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 04'44" / 06'04" / 06'03" / 06'03" / 06'34" / 06'23" / 07'32" / 06'36" / 06'33" / 05'54" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'02" (+01'18") | 1006 / 2011 |
| 3 | | 06'02" (+01'18") | 1011 / 3023 |
| 4 | | 06'02" (+01'18") | 1003 / 4026 |
| 5 | | 06'37" (+01'53") | 1012 / 5039 |
| 6 | | 06'16" (+01'32") | 1017 / 6056 |
| 7 | | 07'32" (+02'48") | 1006 / 7063 |
| 8 | | 06'34" (+01'50") | 1022 / 8085 |
| 9 | | 06'50" (+02'06") | 1029 / 9115 |
| 10 | | 05'32" (+00'48") | 1011 / 10126 |
| 11 | | 07'53" (+03'09") | 559 / 10686 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 06'04" | 00:10'48" |
| 3 | 06'03" | 00:16'51" |
| 4 | 06'03" | 00:22'54" |
| 5 | 06'34" | 00:29'28" |
| 6 | 06'23" | 00:35'51" |
| 7 | 07'32" | 00:43'23" |
| 8 | 06'36" | 00:49'59" |
| 9 | 06'33" | 00:56'32" |
| 10 | 05'54" | 01:02'26" |
| 10.7 | 07'21" | 01:07'29" |
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