Johnson LIN 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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9.0 km | 01:00:48 | 06:43/km

日期: 2017-03-07 06:00 - 地點: 老地方 - 平均心率: 151 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 9301 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 08'54" / 08'13" / 06'20" / 06'25" / 06'10" / 06'00" / 06'16" / 06'01" / 06'10" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'54" (+02'56")

1008 / 1008

131 / 85

2

08'08"

(17'07")

08'04" (+02'06")

1007 / 2015

128 / 96

3

06'20"

(23'27")

06'17" (+00'19")

1006 / 3022

163 / 97

4

06'25"

(29'52")

06'24" (+00'26")

1001 / 4024

162 / 96

5

06'10"

(36'02")

06'09" (+00'11")

1002 / 5026

162 / 99

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

今天就隨意跑了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 於菌頡和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'13"	00:17'07"
3	06'20"	00:23'27"
4	06'25"	00:29'52"
5	06'10"	00:36'02"
6	06'00"	00:42'02"
7	06'16"	00:48'18"
8	06'01"	00:54'19"
9	06'10"	01:00'29"
9.0	07'26"	01:00'48"

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朋友動態

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