宇培德 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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50.9 km | 02:33:11 | 19.9 km/h

日期: 2013-10-19 06:28 - 總爬升: 527 m - 地點: 中壢>龍潭>大溪>中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4239 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

本周工作及親子關係，心情有些Blue，還好今天天氣晴朗涼爽，適合騎車或路跑，經過石門水庫登高望遠，輕騎林間呼吸芬多精，流汗一身暢快，心情好多了!

10月累積里程 : 142.63 km

GIANT ANYROAD 2

XT 上傳 | 11 years ago

張仁煌, LIN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-1.6 %
2	25.7	3.5 %
3	27.1	2.0 %
4	19.4	2.3 %
5	19.7	2.3 %
6	28.1	-2.6 %
7	21.3	2.3 %
8	21.6	2.7 %
9	25.4	-3.2 %
10	27.1	3.0 %
11	27.9	1.8 %
12	22.0	2.6 %
13	21.7	2.2 %
14	22.0	-1.0 %
15	22.5	3.0 %
16	22.5	2.5 %
17	26.9	-3.3 %
18	38.7	-4.5 %
19	25.5	-4.0 %
20	13.6	8.7 %
21	11.2	5.3 %
22	23.7	-6.3 %
23	9.8	10.0 %
24	12.3	7.0 %
25	14.2	12.8 %
26	14.0	12.6 %
27	15.7	-9.7 %
28	22.8	10.8 %
29	36.0	-17.0 %
30	19.8	-6.2 %
31	18.2	4.6 %
32	18.9	12.2 %
33	34.3	-8.6 %
34	30.5	-3.4 %
35	22.2	-2.6 %
36	23.7	-1.7 %
37	23.1	-2.0 %
38	37.5	-6.0 %
39	26.1	-4.0 %
40	24.0	-5.7 %
41	17.3	4.2 %
42	7.6	7.9 %
43	17.9	-1.0 %
44	22.6	-0.6 %
45	22.9	3.2 %
46	23.1	-2.2 %
47	19.0	1.8 %
48	19.9	-1.3 %
49	20.1	-1.8 %
50	22.8	-2.3 %
51	18.3	5.6 %
50.9	-9.0	-1.0 %

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朋友動態

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