Sai Liu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sai Liu 高雄
ID 162699

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2.0 km | 00:10:28 | 05:11/km

日期: 2017-03-05 20:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'31" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'23")

04'52"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'28")

05'30" (+00'38")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 260.01 km

asics 虎走 TS3 型號累積 : 19168.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 曾烽耿和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'52"	00:10'23"
2.0	04'18"	00:10'27"

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