Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:13:48 | 04:35/km

日期: 2017-03-04 06:20 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'23" / 01'40" /

彰化

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為了明天線上路跑10K熱身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.37 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, N. Pennarun 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'23"	00:13'46"
3.0	02'27"	00:13'47"

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