三K悠亞 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

三K悠亞彰化
ID 45144

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5.1 km | 00:27:44 | 05:27/km

日期: 2017-02-28 20:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'32" / 05'35" / 05'39" / 05'17" / 03'10" /

珍貴的5K.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.46 km

Mizuno Wave inspire 11代累積 : 502.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

👓 梨, William Chen 和其他 15 人說推

·

楊直諺我看到2個5k，我是眼睛業障重嗎

2017-03-02 22:40 ·

1 個人推

三K悠亞呃…我也不知道問題出在那==

2017-03-02 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	05'35"	00:16'32"
4	05'39"	00:22'11"
5	05'17"	00:27'28"
5.1	03'09"	00:27'44"

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