盧德鈞 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

盧德鈞台東
ID 294385

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2.0 km | 00:12:18 | 06:04/km

日期: 2017-03-01 07:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 76

Pace: 06'36" / 08'01" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'08")

05'34"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'18")

05'56" (+00'22")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 敏❤️ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'01"	00:14'37"
2.0	06'02"	00:14'47"

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