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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
恭喜破PB
半馬
|
02:05:14
|
05:56/km
|
第4半馬
高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-27
成績
02:05:14
總名次
350 / 2192
分組名次
91 / 433
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(02:05:14)
日期:
2016-03-27 06:01
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1234 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
06'27"
(06'27")
06'23" (+00'47")
1009 / 1009
3
05'43"
(12'10")
05'45" (+00'09")
992 / 2002
4
05'53"
(18'03")
05'51" (+00'15")
1003 / 3006
5
05'46"
(23'49")
05'47" (+00'11")
996 / 4002
展開計圈分析
6
05'52"
(29'42")
05'53" (+00'17")
997 / 4999
7
05'52"
(35'34")
05'50" (+00'14")
1003 / 6002
8
05'58"
(41'33")
05'58" (+00'22")
1000 / 7002
9
06'11"
(47'44")
06'11" (+00'35")
998 / 8000
10
06'07"
(53'52")
06'05" (+00'29")
1007 / 9007
11
06'03"
(59'55")
06'03" (+00'27")
999 / 10007
12
06'00"
(01:05'55")
06'02" (+00'26")
991 / 10999
13
05'58"
(01:11'54")
05'57" (+00'21")
1004 / 12004
14
05'56"
(01:17'51")
05'55" (+00'19")
1003 / 13007
15
05'50"
(01:23'41")
05'50" (+00'14")
999 / 14007
16
05'38"
(01:29'20")
05'41" (+00'05")
992 / 14999
17
05'40"
(01:35'00")
05'36"
1009 / 16009
18
05'52"
(01:40'53")
05'54" (+00'18")
996 / 17005
19
05'51"
(01:46'44")
05'53" (+00'17")
993 / 17998
20
05'59"
(01:52'43")
05'57" (+00'21")
1005 / 19004
21
06'10"
(01:58'53")
06'11" (+00'35")
996 / 20000
22
06'09"
(02:05'03")
06'09" (+00'33")
1000 / 21001
23
00'43"
(02:05'46")
05'12"
138 / 21140
新竹
李
老民
·
留言
賽後評分:
天氣超適合跑的,個人PB;21K 無陡坡..
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
35.74 km
Saucony TRIUMPH 累積 :
506.1 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
21.1
05'55"
02:05'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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