3.0 km | 00:20:30 | 06:48/km日期: 2017-03-02 21:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 61%
Pace: 06'58" / 06'51" / 06'39" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" | 8 / 3008 |
好像天氣太冷，熱身不夠，腳踝有點腫的感覺....明天休兵一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 148.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'51" | 00:13'49" |
| 3 | 06'39" | 00:20'28" |
| 3.0 | 03'58" | 00:20'30" |
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