威威 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
ID 151741

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3.1 km | 00:11:39 | 03:47/km

日期: 2017-03-02 19:43 - 總爬升: 116 m - 地點: 圓山花博 - 平均心率: 176 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 03'37" / 03'54" / 03'55" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

1000 / 1000

2

03'54"

(07'30")

03'54" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'55"

(11'25")

03'55" (+00'19")

1000 / 3000

4

00'13"

(11'39")

03'27"

66 / 3066

Garmin希望跑步學堂第一堂(測驗3K)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.01 km

Mazuno WAVE EMPEROR 累積 : 234.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡國池, TakeyaChiang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'54"	00:07'31"
3	03'55"	00:11'26"
3.1	03'32"	00:11'40"

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朋友動態

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