6.9 km | 00:47:27 | 06:50/km日期: 2017-03-02 06:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'10" / 06'59" / 07'29" / 06'30" / 06'11" / 06'12" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'18") | 4266 / 4266 |
| 2 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5266 |
| 3 | | 07'26" (+01'42") | 200 / 5466 |
| 4 | | 05'44" | 1000 / 6466 |
| 5 | | 11'16" (+05'32") | 200 / 6666 |
| 6 | | 06'53" (+01'09") | 263 / 6929 |
| 7 | | 15'51" (+10'07") | 5 / 6935 |
| 8 | | 13'00" (+07'16") | 5 / 6940 |
30暖身、1000*3 休200
第二趟尾巴右腹痛；第三趟放慢還是痛不跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.02 km 
5. Adidas takumi ren(粉紅） 累積 :
964.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'59" | 00:12'09" |
| 3 | 07'29" | 00:19'38" |
| 4 | 06'30" | 00:26'08" |
| 5 | 06'11" | 00:32'19" |
| 6 | 06'12" | 00:38'31" |
| 6.9 | 07'16" | 00:45'22" |
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