廖卡拉 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖卡拉台南
ID 133184

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賽事 (1)

即將參加 :

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 95
無傷完賽

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4294.5 km |

35350.8 km
2025 年 :

106.2 km |

90.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	106.2	90.8
2024	(km)	(km)
Dec	39.8	78.1
Nov	44.9	610.1
Oct	26.1	361.8
Sep	6.0	554.5
Aug	35.5	95.1

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里程碑 (11)

2019/11/03 恭喜廖卡拉獲得 1000 推
2017/11/12 恭喜廖卡拉獲得 500 推
2017/03/19 恭喜廖卡拉跑出最遠距離 114.0 km
2017/01/28 恭喜廖卡拉跑出最遠距離 52.0 km

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5.1 km | 00:11:47 | 25.7 km/h

日期: 2017-03-03 21:41 - 踏頻: 69 - 卡路里: 114 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.64 (-7.11)

1000 / 1000

2

02'35"

(05'15")

23.23 (-6.53)

1000 / 2000

3

02'16"

(07'31")

26.47 (-3.28)

1000 / 3000

4

02'07"

(09'39")

28.35 (-1.41)

1000 / 4000

5

02'01"

(11'40")

29.75

1000 / 5000

6

00'07"

(11'47")

29.27 (-0.48)

56 / 5056

3月累積里程 : 784.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, 湯家權和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	0.0 %
2	23.2	0.0 %
3	26.3	0.0 %
4	28.3	0.0 %
5	29.5	0.0 %
5.1	29.1	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km