YZJ 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

YZJ 花蓮
ID 219192

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2.0 km | 00:11:01 | 05:29/km

日期: 2017-03-03 16:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 79

Pace: 05'36" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'01")

04'41"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 李春美和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
2.0	02'51"	00:11'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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