Y谷 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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4.7 km | 00:24:17 | 05:10/km

日期: 2017-03-03 05:34 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 05'26" / 05'08" / 04'58" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'02")

05'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'10")

05'08" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'08")

04'57"

1000 / 4000

5

03'09"

(24'17")

04'32"

697 / 4697

3月累積里程 : 135.86 km

Mizuno WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 6608.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, Liao chien cheng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'26"	00:11'54"
3	05'08"	00:17'02"
4	04'58"	00:22'00"
4.7	04'31"	00:25'09"

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朋友動態

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